Mało mnie obchodzi, to kto ile meczy kupował, kupiłeś - pokutuj - tyle Piłkarze winni nie są, kibice tym bardziej, chodziło mi głównie o to, że jak klub kupował to powinien za to zapłacić A to, że was sędzia skrzywdził to się nie dziwię, każdy skorumpowany klub w razie jakiś spornych decyzji, będzie na straconej pozycji, bo będzie mowa o tym, że [...]
[...] kiedyś chciałem kupić GI żeby mieć dwa, żeby mieć jedno lepsze i z innych niezbyt ważnych powodów. Dzisiaj na treningu zaczęły się pruć spodnie (można zszyć ale pewnie jak już zaczęły to pójdą dalej) i od jakiegoś czasu pruje się kołnierz za szyją (była to zwykła judoga z allegro za dobrą 'stówę', długa wytrzymała). Teraz problem wyboru, [...]
Postaram się o ten filmik, nie mam jak go zrobić na siłowni, ale pomyślałam, że może mnie brat nagrać przeca:-> Problem w tym, że ja mam mało rozciągnięte dwugłowe (kiedyś stwierdzono przykurcze, ale sami wiecie jak jest z lekarzami, po prostu nigdy nie umiałam zrobić skłonu rękami do stóp, nie jestem też w stanie usiąść na ziemi z prostymi nogami [...]
a wlasnie, witaminy, bierzecie cos? bo ja wychodze z zalozenia ze jak sie wcina warzywa w skrajnie duzej ilosci to nie trzba takiego komplexu witamin kupowac i brac. z reszta puma kiedys pisal ze lepiej jesc a nie lykac. chyba przy e7 jak sie dziewczyny pytaly. co sadzicie o tych calych witaminach? ja kiedys kupilam ale oczywiscie zapominalam zeby [...]
[...] sie z planem treningowym, uginanie robie z prostowaniem a młotki robie z francuskim, za chwile wyslę post zobaczysz. starałem sie oszuykiwac i za***alem okazałe ciężary jak na mnie Mietas dzięki, poczytałem juz troszke. Jutro rano dokończe tak przed nauką. Komentuj cwiczenia tylko przeczytaj adotacje do cwiczen Kamiru Barki zaczynam robic [...]
W Ketach rzadko bywam, bo jadąc w tamtą stronę najcześciej podróż kończe na Kozach :-P Ale jak coś to można się zgadać i przejechać kiedyś, rzut beretem przecież :-) Na siłce nie pracuje. michal - u mnie paczka mrożona 450g fasolki ziel. albo kalafioru albo brokuł leci codziennie :-P Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-18 09:03:12
[...] Przykładowo-start -niedziela godz 8:00 jeden konkretny termin dla wszystkich- wydaje mnie sie ,że będzie to o wiele bardziej interesujae dla kibiców i samych zawodników i jak pisałem mogę zrobić z tego relacje live ale... niezbedne są Wasze wrzuty wybranych odcinków-np co 5 okrażeń--czasowo to wychodzi co ok 12 minut. Oczywiście by taka [...]
23.04.2013 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6de55fb7244a0690cd2f72cd69a4bd.png A Wrzucam filmiki. Ostatnia seria i przed ostatnia seria B2 A tak sobie na początku w 2 i 3 serii sprawdzałam czy się podciągnę i tak do połowy poszło, dalej brakło siły. ;-) C1Nagrałam ostatnią serie, bo sama nie wiem czy dobrze. Ostatnia seria C2 Jak tu opornie to [...]
[...] nie miałam siły kompletnie na nic. 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 15x20kg / 15 x 22,5kg / 12x27,5kg Było ok .Wolno i dokładnie. Choć pojawiło się jak kiedyś, dziwne strzelanie w kolanach. Następnym razem trochę dołożę. W ostatniej serii było pod koniec ciężko. Musiałam dobrze skupić, żeby wstać. 2b. wyciskanie suwnicy [...]
A nieraz jak widzę na story u Ciebie jakiś posiłek, to nie wygląda na mało objętościowy %-) Dzisiaj czy wczoraj choćby coś wrzucałeś %-) No ale wiem o co chodzi, micha płatków wygląda na dużą, ale na prawdę waży to przecież tylko te ~200g + odżywka. Taki Kleik waży kilka razy więcej. Wiesz siła rzeczy jak masz 150-175g produktu na posiłek + [...]
A nieraz jak widzę na story u Ciebie jakiś posiłek, to nie wygląda na mało objętościowy %-) Dzisiaj czy wczoraj choćby coś wrzucałeś %-) No ale wiem o co chodzi, micha płatków wygląda na dużą, ale na prawdę waży to przecież tylko te ~200g + odżywka. Taki Kleik waży kilka razy więcej. Wiesz siła rzeczy jak masz 150-175g produktu na posiłek + [...]
Bling, to wchodzenie po schodach to musi być dla Ciebie męczące aero;-) Ja tak kiedyś po zawodach Karate wchodziłem do domu po klatce schodowej i wiem jak się wtedy spociłem (przejście 0,5 km z przystanku do domu zajęło mi pół godziny). Szacunek na dzielni, jak mówią teraz "chłopaki z miasta"%-) Pozdrawiam i jak zawsze podziwiam:-))
Jak na turnieju? tak na moje oko masz zbyt przeladowany trening, zaduzo cwiczeni zaduzo seri, klatka tric to chyba mija sie z celem co robisz kiedys tez tak jak i ty robilem bez wiekszego przemyslenia trening, teraz jest inaczej i efekty sa lepsze
ee tam... jak kto woli... ja zauważyłem różnice jak dałem więcej białka, od razu lepiej masa ruszyła chociaż mam mniej kcal o ok. 400-500 niż w listopadzie. Wtedy masa przez 1,5 miesiąca nie szła a teraz dołożyłem białka, zmniejszyłem zarówno wegle jak i tłuszcz i idzie w górę. Kiedyś na pewno wrzucę mniej białka jak trzeba będzie oszczędzać ale [...]
[...] mierzyłem BF po prostu, można to ocenić bez liczb na oko dla siebie Obli pytanie z innej beczki, stosowałaś kiedyś plaster wygrzewający? mam problem z barkiem (dziwny ból jakbym miał w środku coś) i smarowałem ketonalem, niestety skutki słabe. Nakleiłem plaster wygrzewający, pali jak nie wiem, i mam zamaiar udać się na trening. Masz jakąś [...]
[...] + reg: 14 x cc Wiosło w pochyleniu hantlami Rampa 10 10x21 /10x31 /10x41 /10x51 + Jenodrącz 1 seria 35kg x 20p Wiosło w pochyleniu sztangą 3 serie kolejno : 6-12-25. taki jakby drop 6x120 12x80 - 25x40kg x3s A) Sciąganie drazka, szer barków 3 x 15 40-45-50 B) Pullover ze sztangą 3 x 15 15-15-15 ostatnia seria drop Aero: 35 na czczo 30 [...]
Jak sprawdzić... Dobre pytanie To trochę indywidualna sprawa, jak kto maksuje. Kiedyś była o tym dyskucja w dzienniku Mery, może niech ona link podeśle Edit: Znalałam http://www.sfd.pl/Meraviglia_/_Blog_/_M%C3%B3j_sukces_to_ja_:_-t640830-s23.html#post7 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-18 16:24:28
[...] która niestety nie rozwiązała problemu bolesności. Dlatego z cardio pozostało mi tylko pływanie ;-D Pływanie jest bardzo męczące gdy się nie jest rybą! Fakt pływanie męczy jak cholera.....zwłaszcza że ja z racji bólu w stawie biodrowym muszę pływać głównie używając rąk,a nogi dosłownie lekko się poruszają góra dół. Ale tak na poważnie to nie [...]
[...] / 12kg/ 12 kg 10kgx 3 serie x ok 12 powt na nogę 4. MC PROSTE nogi 50kg x 7/x6/x5 30 KG x 10/9/8 40kg x 10/10/8 5. hip bridge cc x 50/ x50 Trening miazga. Lało się ze mnie jak skończyłam. Nogi były zdrętwiałe i napompowane. Po treningu jak się już rozciągałm to ściągłam koszulkę i zostałam w samym topie ale to chyba nie było zbyt mądre [...]
Stal Stalowa Wola
